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PNFストレッチとは・・・
ホールド・リラックス・ストレッチ(HRS)という動きの少ないPNFを中心に全身の柔軟性、可動域を向上させるストレッチ。トレーナーに体を預け、完全脱力状態でのストレッチ。筋肉の可動域向上を実現させる技術で、「体幹」や左右のバランスを整えるストレッチです。
肩こり・腰痛・疲労・不快の理由
コリや疲労は、筋肉が硬くなった状態。長時間同じ姿勢・運動不足が続くと、筋肉は縮んで硬くなり、コリや疲労はもちろん、血管や神経を圧迫、血行不良・痛みを引き起こします。本能でする背伸び等は、それらを発生させない為、『伸ばす』という行為で無意識に調整をしています。放っておけば、関節や体全体まで硬くなります。現代人の生活はコリや疲労が発生しやすい環境なので、『伸ばす行為=ストレッチ』を通して、筋肉をケアすることは必要不可欠です。
ボディメイクで健康を維持!
リハビリテーション手技から生まれたPNFは表情筋へのアプローチも得意とします。顔面の筋肉と神経を繋ぐ再教育を施し、目が大きく、リフトアップした状態へ瞬時に変化させます。もちろんメディカル側面では、脊髄液、神経麻痺などを改善し、自律神経系の調整から不定愁訴を改善。さらに頭蓋骨全体を矯正する技術を兼ね備えたストレッチ。
1.PNFストレッチ
【効果】
主に神経系にアプローチする手技。
痛み・違和感・ゆがみ・可動域アップに効果。
【こんな方にオススメ】
・身体に痛み、違和感、ゆがみを感じる。
・関節の可動域を改善したい方等。
2.PNFボディメイクフェイシャルストレッチ
【効果】
〇小顔・リフトアップ:しわ、むくみ、たるみを改善
〇バストアップ・美姿勢:姿勢を整え、バストアップへ
〇美脚・骨盤・ヒップアップ:骨盤を正しい位置へ
【こんな方にオススメ】
小顔・リフトアップ効果だけでなく、肩こりや頭痛・眼精疲労の方。
3.トレーニング
【こんな方にオススメ】
・身体を引き締めたい方。
・筋肉をつけたい方。
・部分だけ細くしたい方。
・ひとりでは継続してできない方。
・健康づくり、健康を維持したい方。
・運動不足の方。
一人ひとり、お客様に合ったメニューをご提案し、トレーニングのフォーム指導から補助まで、お客様と一緒に楽しみながらサポート致します!
●料金
〇PNFストレッチ 30分 ¥3,300
〇PNFストレッチ 30分(学割) ¥2,300
〇PNFストレッチ 60分 ¥5,600
〇PNFストレッチ 60分(学割) ¥4,500
〇もみほぐし 15分 ¥1,600
〇もみほぐし 30分 ¥3,300
〇パーソナルトレーニング 30分 ¥3,300
〇回数券 30分X3回 ¥9,000
〇回数券 30分X6回 ¥18,000
〇回数券 30分X10回 ¥30,000
〇回数券 60分X3回 ¥15,000
〇回数券 60分X6回 ¥30,000
〇回数券 60分X10回 ¥50,000
〇定額 30分X月2回 ¥6,000
〇定額 30分X月4回 ¥12,000
〇定額 60分X月2回 ¥10,000
〇定額 60分X月4回 ¥20,000
〇トレーニング&ストレッチ 60分X4回 ¥23,000
〇トレーニング&ストレッチ 60分X8回 ¥46,000
※トレーナー指名の場合は、別途¥500がかかります。
※価格は全て税込価格となります。